說到失眠的危害，我們也有一些了解，比如會影響到精神，會影響到工作學(xué)習(xí)的效率，長久下去還會影響到我們的健康，甚至有生命危險。下面我們就為大家詳細的介紹一下失眠的危害，一起來了解一下吧!

一、抑郁癥來襲

失眠與抑郁癥的關(guān)系難解難分，失眠造成抑郁，抑郁加重失眠。

二、生命危險

英國華威大學(xué)和意大利那不勒斯費德列二世大學(xué)的研究人員對數(shù)千人的睡眠習(xí)慣進行了研究，發(fā)現(xiàn)那些睡眠狀況不好的人比那些每晚睡6到8小時的人早死的風(fēng)險高12%。研究人員表示，夜間睡眠的最佳時長是7小時。他們的發(fā)現(xiàn)為證明睡眠太少與早死風(fēng)險增加之間存在聯(lián)系，提供了令人信服的證據(jù)。

三、睡眠不足小心感冒

與夜間睡眠時間為8小時或者更長的人相比，睡眠時間不足7小時的人患感冒的風(fēng)險高出了3倍。研究還發(fā)現(xiàn)：睡眠效率(即一個人從躺下睡覺，到次日醒來之間，真正睡眠時間所占的百分比)少于92%的人出現(xiàn)感冒的可能性是那些睡眠效率在98%或以上的人的5.5倍。

四、心癌癥

聯(lián)合國發(fā)表的文章指出，科學(xué)家懷疑通宵工作的人容易罹患癌癥。因為夜晚11點到凌晨2點是松果體分泌褪黑激素(melatonin)最旺盛的時間，褪黑激素除了是自然的安眠劑，也可以抑制腫瘤的發(fā)生。但你如果不能入睡，它的分泌量就會大大降低。

那么，自我判斷是否屬于失眠的方法有哪些？

1、失眠癥最常見的癥狀就是會出現(xiàn)睡眠障礙，這幾乎也是唯一的癥狀，其他癥狀均繼發(fā)于失眠，包括難以入睡，睡眠不深，易醒，多夢，早醒，醒后不易再睡，醒后感不適，疲乏或白天困倦。

2、一般對于睡眠障礙通常是這樣統(tǒng)計的，一周至少失眠3次，而且維持在1個月以上。

3、往往失眠是非常容易造成心慌煩躁、精神苦惱甚至精神活動效率下降等情況。

失眠的危害很嚴重，如果出現(xiàn)失眠的情況，我們一定要積極的調(diào)養(yǎng)，對于較為嚴重的失眠，還是需要結(jié)合藥物進行輔助治療的。