十人九胃，這顯然表明，胃病的發生率是極高的，胃病已經成了一個高發性的疾病，而且呈現了明顯的低齡化，很多中小學生也患上了胃病的困擾，下面我們就為大家介紹一下慢性胃炎的護理常識。

飲食不規律易傷胃

俗話說，“胃病是吃出來的病”，不合理的飲食習慣最易損傷胃。

現在很多年輕人因為工作壓力大，經常加班，早上起床晚，顧不上吃早餐，午飯在外隨便應付點，晚上加班完后，大吃一頓，一日三餐，饑飽不均。進食間隔時間太久，胃早已經排空，過多的胃酸侵蝕胃、十二指腸粘膜，易導致消化性潰瘍，還會使腸液分泌和蠕動受到抑制，導致腹脹、便秘等癥狀。肝、膽、腸、胃都是相互聯系的，如果一個臟器受到損害，則會影響其他臟器。三餐不規律易造成膽汁淤積、膽結石等癥，遂影響腸胃對脂肪的消化。

此外，愛吃冷飲也會導致腸胃疾病。夏季，大量進食冷飲，沖淡了胃酸和胃蛋白酶，影響消化功能。有的人貪涼飲冷，冰淇淋、雪糕、冰鎮啤酒、冰鎮西瓜、冰鎮飲料等，圖一時之快，卻留下胃病隱患。

勿把胃病當小病

慢性胃炎是很常見、很普及并且容易復發的一種疾病。為了預防患上這種“流行病”，應當保持正確的飲食規律，一日三餐，飯吃八分飽，少吃零食，切不可暴飲暴食。

一般的食物在胃中約4小時左右，即被全部排入腸中，因此除晚餐至次日早餐外，每餐進食時間相隔在4—7小時為宜。這是因為，相隔時間過短，胃中食物未消化盡，而又進食，胃得不到休息，會影響胃的功能，久而久之容易的慢性胃炎和消化不良，而進食時間相隔過久，胃早已排空，過多的胃酸侵蝕胃和十二指腸粘膜，易發生消化性潰瘍，還會使腸液分泌和腸道蠕動受到抑制，導致腹脹、便秘等癥狀。

此外，患有胃腸道疾病的人，其飲食的頻次、量和質等，不能同正常人一樣，必須嚴格按醫生的指導進行。