夜驚指一種常見于兒童的睡眠障礙，寶寶在睡眠的過程中會突然驚醒，然后驚叫哭鬧，這讓家長朋友很是擔心，那么家長朋友要如何避免小兒夜驚的頻繁出現呢?

夜驚發生率約在兒童中占3%左右，男孩比女孩略多。夜驚可能發生在兒童的任何年齡段，但以5-7歲最為常見。夜驚多發生在入睡后半小時之內，最遲不超過2小時，約2/3的患兒發生在入睡后15-30分鐘。

夜驚的寶寶容易讓媽媽特別擔心，因為此時寶寶的表情常常表現驚駭。他會突然驚醒坐起，面露恐懼表情，但意識仍朦朧，同時面色蒼白、呼吸急促、瞳孔擴大、出汗、脈搏加快。發作時，如果媽媽叫喚寶寶，一般很難叫醒。寶寶常會緊張地抓住任何人，似乎在繼續遭受某種強烈的痛苦，面對媽媽的安撫、擁抱視而不見、聽而不聞，需要持續一段時間才能自行入睡。夜驚可一夜發生數次，也可能幾天或十幾天發作一次。部分寶寶夜驚時伴有夜游。

寶寶夜驚的常見原因：主要為焦慮、受驚等心理因素，如家庭成員的重病和死亡，初次離開父母進入陌生的環境，外傷和意外事件導致的焦慮和恐怖不安等。此外，在睡前聽恐怖緊張的故事和看恐怖緊張的影視等，都可導致夜驚的發作。

媽媽可以做的

1、如果發現寶寶夜驚，媽媽可以輕輕地拍拍他、輕聲細語地哄他，讓他安定下來繼續睡覺。

2、不要讓寶寶睡前太興奮。

3、不要讓寶寶在睡前吃得過飽。

4、不要讓寶寶接觸到恐怖緊張的場景。