乳房的大小和體態胖瘦是基本相稱的，一般來說體胖的人乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應減少，故乳房小些。因此，乳房發育不夠豐滿的女性青年，應多吃一些熱量高，蛋白質、脂肪成分多營養豐富的食品，如蛋類、魚類、肉類，花生，核桃、豆類以及富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積聚，可以轉化為脂肪在乳房中吸收填充，使瘦弱扁平的乳房豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積聚而顯得挺聳，富有彈性。

　　為促進青春期乳房的發育，還可以吃一些能促使增加激素分泌的食物，維生素E有調節激素正常分泌的功能，蔬萊中卷心萊、花菜均含有豐富的維生素E，可以多吃些，除此之外，蛋白質、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食物有牛奶及奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等，含維生素E族多的食物有魚、綠豆芽、水果等。雌激素的分泌可促使乳房和乳頭正常發育，使乳房逐漸變得豐滿，但人到成年后乳房的大小已基本定型，要通過飲食來豐滿乳房就收效較小，因此，要使乳房豐滿，應抓緊在青春期調治。