痛經看了醫生還不是要“忍”，許多被診斷為原發性痛經的患者不免有這種抱怨，因為她們往往不愿意長期服用止痛藥或避孕藥，甚至還會勸誡自己的朋友不要去看醫生，說忍忍就過去了。其實，她們忘了一點，中醫中藥對原發性痛經有相當好的療效。祖國醫學對痛經自有一番認識，認為“不通則痛”。痛經的根本病理機制是“氣血不通”，寒、濕、熱阻滯致氣血運行形成不通;氣血虛弱，不能榮養經脈致氣血運行不通。故中醫治療痛經緊緊圍繞“通”字，通則不痛。另外，平素生活調理對緩解痛經有很大的幫助，輕微的痛經甚至可以通過調理生活，改變生活習慣得到緩解。

　　寒證痛經：溫法

　　這種痛多是因為月經前后、經期或產后感受寒邪(淋雨涉水，或貪吃寒涼生冷食物，或居住環境潮濕寒冷)引起。表現為月經前或經期下腹冷痛，遇冷加重，遇熱減輕，按壓局部則疼痛加重，月經血色暗而有血塊。此類痛經生活調理非常重要：平時注意保暖，隨氣候變化加減衣物，避免受涼、淋雨，少吃生冷、冰凍食物，少喝冷水。經期則更應多加注意。

　　食療對此類痛經往往可起到良好的效果。可采用紅糖60克，紅棗10枚，生姜6克，加入適量水煎服。經前每天一次，連服3～5天;或使用于姜、艾葉各10克，苡仁30克，先煎煮干姜、艾葉取汁備用，再將苡仁煮粥至八成熟，加入前述的干姜、艾葉藥汁一起煮熟。此粥具有溫經散寒、化淤、除濕、潤膚的作用。

　　另可采用熱敷療法：小茴香12克、當歸12克、吳茱萸9克、延胡12克、肉桂6克，加粗鹽50克熱炒后裝入干凈布袋中，放在下腹熱敷局部，經前3～5天開始，月經結束后停止。一般熱敷3～5個周期可以緩解或消除癥狀。小茴香、吳茱萸、肉桂具溫經止痛的作用，延胡具行氣止痛作用，當歸能活血，加粗鹽熱炒具溫經散寒、活血通經的效果。

　　氣滯血淤型痛經：理通法

　　這種痛經多由平時性情內向、心情抑郁、遇事易怒及工作壓力大等引起。表現為月經前及經期下腹脹痛，疼痛呈游走樣，伴乳房脹痛，月經血下行不暢。此類痛經最重要的是調理情志，減輕生活及工作壓力，每天抽半小時左右參加戶外活動，如散步等;疲勞時聽一些舒緩、輕快的音樂，以達到消除精神緊張、焦慮和恐懼，解除心理負擔的目的。

　　每天用月季花、玫瑰花泡水代茶飲，長期飲用可以達到行氣、活血、潤膚的作用。夏秋季之月季花朵，以紫紅半開放花蕾、氣味清香者為佳。另可采用自我按摩的方法：經前5天開始，每晚用雙手重疊，掌心向下壓于小腹正中，作逆時針旋轉按摩10分鐘，隨后從小腹至臍部反推30～50次，可起到行氣活血之功，緩解痛經。

　　氣血兩虛型痛經：補通法

　　這種痛經多見于多次流產、體虛久病、營養不良及青少年女性。表現為月經期及月經后小腹、下腹隱隱作痛，遇熱及按壓后減輕，活動后則加重，嚴重者不能從事日常生活及工作，常伴有頭暈心悸、腰酸腿軟、失眠等表現。此類痛經關鍵在于預防，平時應多參加體育鍛煉，如跑步、騎自行車等，以增強體質，但忌負重及劇烈運動。

　　可食用當歸羊肉生姜湯：當歸10克，羊肉100克，生姜10克，燉爛，每日一次，經前連服5—7天。此湯具有養血止痛之功。或以山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克一起煮，去渣后飲湯，經前3—5天食用，可達到補中益氣、健脾益胃兼以活血的作用。

　　另外可采用中藥敷臍療法：當歸12克、川芎9克、艾葉12克研磨成細末狀，加黃酒少量調成糊狀，填于臍部用膠布固定。經前3～5天開始，連續使用5個月經周期往往起效。

　　“通則不痛”，“通”在痛經的預防和治療中至關重要。只有擅于自我保健，加強身體鍛煉，調節情志，建立合理的膳食結構，氣血才會通暢，痛經才會遠離你。

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