王老師搞體育工作二十多年了，落下一身傷病，尤其是腰痛，平時根本不敢彎腰，只要一彎腰，就半天緩不過勁來。河南省中醫院骨科宋曉光副教授教給他一種簡單的治療方法，在堅持了四個月之后，腰痛的情況大為改觀。這究竟是一種什么方法呢？宋曉光副教授介紹說，這是一種熱敷袋，適用于風濕性關節炎、骨質增生癥、腰椎間盤突出癥、肌肉勞損等頸椎、腰椎、膝關節等部位的關節疼痛。具體如下：首先選用溫經通絡散寒的中藥，例如：雞血藤30克，制川烏10克，制草烏10克，木瓜30克，劉寄奴30克，姜黃30克，伸筋草30克，透骨草30克，川芎15克，秦艽15克，桂枝15克，細辛5克，防風15克，羌活15克，獨活15克等。

具體做法：1.將中藥入鍋干炒;2.炒熱后，加入半斤醋再炒，炒至醋完全吸入藥中;3.把炒好的藥分別放入兩個紗布袋中備用。

使用方法：每次使用前將藥袋上籠蒸15分鐘即成熱敷袋。蒸后用干毛巾包裹熱敷袋，使其不燙皮膚即可，將兩個熱敷袋分別放在疼痛關節部位。如膝部、肩部、手部關節疼痛可將兩個熱敷袋分別放在部位上下;腰椎、頸椎部位疼痛將熱敷袋放在部位下面即可。當熱敷袋慢慢冷卻時，可逐層拿掉包裹的毛巾，一般每天熱敷40分鐘左右。熱敷袋可反復使用半月左右，還可以用來蒸腳。但要注意：夏天要將熱敷袋放在通風干燥處，防止中藥發霉。

宋曉光副教授說，熱敷袋治療簡便易行，能起到緩解關節疼痛酸脹等作用，患者自己在家里就可使用，但一定要堅持，類風濕患者如果服藥加上熱敷袋治療，效果會更好。還有一種熱敷袋，是經過膨化處理的，增加了中藥的載熱量，使中藥更加吸熱，熱敷袋可持續熱一小時左右。

注意，患者需根據自身情況找大夫開具處方使用。