痛經之“痛”——真真忍受了15年的痛經折磨，每月少則兩天，多則7天。大約60%的女性和真真一樣，每月忍受痛經之“痛”，從輕微的不適，到身體的一場地動山搖，經痛給女性帶來難以忍受的痛苦。

中醫認為，此病多為肝郁不舒、氣滯血瘀，或寒凝經脈、氣血不暢所致，當以活血化瘀，溫經止痛為治。

1。白藥填臍法：取云南白藥適量，白酒調為稀糊狀，填于肚臍處，外用膠布固定，并可用熱水袋熱熨肚臍處，每日2-3次，每次10-15分鐘，每日1換。連續3-5天。

2。芥糊貼足法：取白芥子12克，研為細末，加面粉適量，米醋調為稀糊狀，外敷足心涌泉穴，包扎固定，每日1換，還可配合外敷關元、氣海穴。

3。取嚏療法：藥用皂莢30克，冰片10克，共研細末，取少許置于掌中，并捂鼻吸之，頃刻噴嚏頻作，繼而微汗痛減，每日2-3次。

4。外敷療法：取川烏、草烏各5克，共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調勻，外敷少腹部疼痛處，每敷2-3小時，每日換藥1次。

5。熱敷療法：降香30克，蘇木60克，桃仁30克，共研粗末，裝入布袋，噴灑適量的黃酒炒燙，熱熨少腹部疼痛處。藥袋冷則換，每日1-2次，每次30分鐘或以痛解為度。

6。藥液摩擦法：取麝香風油精或云南白藥酊適量，涂于臍下關元穴(臍下3寸處)、氣海穴(臍下1。5寸處)部位，用手摩擦，當有發熱感并傳入腹內時，疼痛即止。

7。痛經足浴法：取益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15-20分鐘，每日1次，連用3-5天。

8。貼穴療法：用半張麝香壯骨膏分別貼于關元穴、三陰交穴(脛骨后緣，內踝上3寸)，并有自己拇指按壓局部貼穴處，每日3-5次。

起居調攝：

1。注意經期保暖，講究經期衛生。忌食生冷和辛辣等刺激性食物，如香蕉、西瓜、鳳梨、芒果，冰鎮的冷飲、冷食、辛辣油炸食品等。

2。消除對經期的緊張、恐懼心理。可適當地參加勞動和運動，但要注意休息。

3。學會自我調節，保持心平氣和，及時消除焦慮、緊張、恐懼心理。

現代有許多可以緩解痛經的方法，對痛經的治療，有內治(口服中藥、西藥)與外治(針灸、穴位貼敷、藥帶熱敷等)之分。

專家強調：飲食調養只能對痛經起到輔助治療之功，決不能以這些功用替代就醫和治療。