導語：在“大姨媽”還沒來之前就開始擔心，這個月會出現(xiàn)什么問題呢?不會痛吧?不會量少吧?其實這些經(jīng)期毛病都與體內的氣血失衡有關，不調理好的話，毛病可能會一直跟隨這你哦!下面介紹幾款調經(jīng)食譜，助你輕松度過月經(jīng)期。

烏骨雞湯

原料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克

做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內，稍加縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。

功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少、經(jīng)色稀淡、頭暈眼花、心悸怔仲、面色萎黃、少腹空墜、舌質淡紅、脈細。

歸地燒羊肉

原料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克

做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

功效：溫中補虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多、色淡質虛、面色無華、神疲氣短、懶言、舌質淡、脈弱無力。

生化蜜膏

原料：當歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升

做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

功效：活血化瘀，溫經(jīng)調經(jīng)；適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少、色紫黑、有血塊、小腹脹痛拒按、舌正常或紫黯或有瘀點、，脈細弦澀。