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女性緩解痛經的中醫方法

女性緩解痛經的中醫方法

中醫告訴你應該怎樣調節痛經呢?女性朋友痛經該怎么辦呢?
 
有哪些緩解的方法呢?下面就來具體的了解一下。
 
1、摩小腹：雙手掌相互摩擦，待發熱后，在臍下小腹部沿順時針方向撫摩200次左右。
 
2、揉關元、氣海穴：以小魚際掌揉關元，氣海穴，各1～2分鐘。
 
3、搓擦腎俞、命門穴：雙手摩擦生熱后，交替搓擦腎俞、命門穴。待發熱后1分鐘，移至骶部搓擦1～2分鐘。
 
4、點揉足三里，三陰交穴，各1分鐘。
 
5、仰臥位，雙腳蹬空，如騎自行車一般，約2分鐘。
 
6、仰臥位，雙腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛門，約2分鐘。
 
7、仰臥位，雙腿伸直高抬，堅持數秒鐘，放松，放下，反復10次。
 
調整呼吸，練習腹式呼吸及逆式呼吸。