乳腺癌是常見(jiàn)的乳腺疾病，嚴(yán)重威脅女性的健康，那么有什么辦法可以有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生么?介紹一個(gè)預(yù)防乳腺癌的天然的方法，常曬太陽(yáng)。

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》6月28日?qǐng)?bào)道，《美國(guó)流行病學(xué)雜志》刊登加拿大一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，平均每天曬太陽(yáng)3小時(shí)，可以使乳腺癌危險(xiǎn)降低50%。這是諸多有關(guān)“經(jīng)常曬太陽(yáng)有助于刺激皮膚產(chǎn)生更多維生素D進(jìn)而發(fā)揮抗癌作用”的多項(xiàng)研究之一。

最新研究中，加拿大研究人員對(duì)3101名乳腺癌患者與3471名健康婦女進(jìn)行了對(duì)比研究。對(duì)比內(nèi)容包括：參試者在10多歲、20—30多歲、40—50多歲以及60—74歲四個(gè)不同年齡段時(shí)4—10月份的戶外活動(dòng)時(shí)間。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，10多歲時(shí)每周接觸太陽(yáng)紫外線至少21小時(shí)的參試者，比每周接觸太陽(yáng)紫外線不足1小時(shí)的人，癌癥危險(xiǎn)降低29%。三四十歲時(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間最長(zhǎng)的人，乳腺癌危險(xiǎn)降低26%，接受陽(yáng)光最多的60歲以上參試者，乳腺癌危險(xiǎn)降低50%。

至于曬太陽(yáng)降低乳腺癌的機(jī)理問(wèn)題，研究人員分析指出，雖然深海肥魚(yú)、牛奶和雞蛋等食物含有維生素D，但是大約90%的維生素D是通過(guò)皮膚接觸太陽(yáng)紫外線而產(chǎn)生的。因此維生素D又有“陽(yáng)光維生素”之稱。多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)室試驗(yàn)表明，乳腺細(xì)胞可以將維生素D轉(zhuǎn)化成一種具有抗癌屬性的激素。

美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院完成的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，攝入推薦量維生素D的男性，心臟病或中風(fēng)危險(xiǎn)更低。這項(xiàng)研究涉及119000名成年人，為期20年，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天攝入100國(guó)際單位維生素D的男性相比，每天攝入至少600國(guó)際單位維生素D的男性，心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)降低16%。但是女性中則沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這種受益。

以上介紹了曬太陽(yáng)預(yù)防乳腺癌的方法，我們何不充分利用大自然賦予的力量來(lái)保持身體的健康呢?