規律的月經是女性生殖系統健康的重要標志，月經不調是常見的婦科疾病，甚至會導致不孕，專家提示，患有月經不調的女性需要注意的細節主要有五個方面：

1、忌勞逸失度：女性不宜長時間從事體力勞動，尤其在經期，更是會耗傷肌體正氣，或長時間從事繁重的腦力勞動，也會導致陰血暗耗，這些都會導致月經不調。當然，如果太過于安逸的話，會使氣血運行不暢，體質逐漸減弱，也可發生月經不調。

2、忌生冷食物：行經時如果食用生冷食物的話，容易損傷脾之陽氣，使氣血運行不暢。或因寒的收引，使血海不能按時滿盈，而致月經延期。

3、忌情緒不穩：情緒的變化對于女人的月經來潮有著很大的影響，長時間屠緒不穩定，心情抑郁，脾氣暴躁等等情況，都會使婦女血行不暢，沖任受阻，而致月經不調，尤其是經期的情緒變化，對月經的影響就更大了。

4、忌食刺激性食物：月經不調在中醫看來與血熱有關，而刺激性的食物有著助陽生火的作用，可使沖任不固，致使月經先期而下。

5、忌房事不節制：腎中精血就會虧少，月經就會受到影響。若是在經期行房事，危害就更大了，輕者感染出血，嚴重者會因為大出血而死亡。

月經不調日漸高發，已成為現代女性每個月揮之不去的“煩惱”之事，女性朋友一定要牢記以上生活禁忌。

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