說到痛經，大家都不陌生，很多女性一直都被痛經所纏繞，備受折磨，下面小編就為患有痛經的朋友介紹幾款有效緩解痛經的食療方，供大家參考。

1、玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后往殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：具有通經、止痛經腹痛、補血、悅色、潤膚美容功效。��

2、益母草香附湯

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

功效：適用于痛經腹痛，并能光艷皮膚。

3、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加凈水少許煮沸，至糖溶后兌進韭汁內即可飲用。

功效：具有溫經、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經腹痛，并可使皮膚紅潤光潔。

4、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，進藥汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散冷、除濕及潤膚功效。適用于冷濕呆滯型痛經腹痛。��

5、姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗往核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散冷功效。適用于冷性痛經腹痛及黃褐斑。