“更年期綜合癥”是很多更年期的女性需要解決的一個(gè)問題，處于更年期的女性，無論在生理還是心理方面都會(huì)出現(xiàn)很大的變化。當(dāng)然，更年期女性更要做好心理方面的保健。

因受到內(nèi)分泌異常變化的影響，女性在此期間會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的異常改變，呈現(xiàn)月經(jīng)紊亂、減少乃至絕經(jīng);可能會(huì)有身體發(fā)胖、體形的變化;此外，骨質(zhì)疏松、血壓升高及血管硬化等中老年的常見疾病也有所增多。

在精神與心理方面，罹患更年期綜合征的中年婦女還會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、性冷淡及失落感等心理失衡現(xiàn)象。

女性在更年期中所表現(xiàn)出生理方面的不適與癥狀是引起心理失衡的主要誘因。生活方面的負(fù)擔(dān)與壓力也是引起更年期心理失衡的誘因之一，而心理失衡反過來又會(huì)加重更年期的生理改變，使得更年期綜合征癥狀更加明顯，二者之間形成惡性反饋。

因此，在婦女更年期綜合征的防治上，不僅要重視生活調(diào)理，養(yǎng)成良好生活方式，還要加強(qiáng)精神與心理方面的調(diào)節(jié)，保持良好的精神狀態(tài),這一點(diǎn)非常重要。

更年期心理調(diào)節(jié)要從五個(gè)方面著手：

一、加強(qiáng)心理上的自我調(diào)節(jié)，使自己盡可能保持良好的精神狀態(tài)，做到樂觀豁達(dá)、積極向上，精神放松，避免心理失衡。

二、更年期婦女要盡可能多的參加社會(huì)活動(dòng)，以開拓生活領(lǐng)域、充實(shí)生活內(nèi)容，更好地維護(hù)心理健康，以減輕及避免更年期綜合征的發(fā)生。

三、丈夫要充分了解妻子在更年期可能出現(xiàn)的某些現(xiàn)象與問題，多給予安慰、鼓勵(lì)和幫助。

四、正確看待月經(jīng)變化與絕經(jīng)現(xiàn)象，明確認(rèn)識(shí)絕經(jīng)是卵巢功能的減退表現(xiàn)而非性功能的衰退，不要因此而失去對(duì)性的興趣。

五、合理安排個(gè)人飲食、鍛煉及作息時(shí)間，做到生活有節(jié)奏，飲食有規(guī)律，運(yùn)動(dòng)有時(shí)間，形成良好的生活方式。

有些女性由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困撓，易出現(xiàn)各種心理障礙。因此每個(gè)到了更年期的女性都要注意加強(qiáng)自我保健，保證順利地渡過人生轉(zhuǎn)折的這一時(shí)期。