月經提前、錯后，月經量多、量少都是月經不調的表現，月經不調影響著女性的健康與生活，下面中醫就為女性介紹月經不調的自我按摩療法。

月經不調自療保健法要按反射區：——腦下垂體、卵巢、子宮、陰道、下腹部神經、泌尿系統。月經不調自療保健法加強按摩部位：卵巢、下腹部神經。

1. 腦下垂體(反射區有交叉)：在大腳趾趾腹約中央地方，用手觸摸時有一顆不是很明顯的小顆粒。按摩時找到小顆粒時，定點扣按。

2. 卵巢：在雙腳外側踝關節與腳后根中央，骨頭的凹陷處，及雙腳腳后根正中央。按摩時手找到凹陷處后定點扣按。

3. 子宮：在雙腳內側的踝關節與腳后根中央骨頭上方凹陷處。按摩時找到凹陷處定點扣按。

4. 陰道：在雙腳內側踝關節與腳后根中央有一斜向溝往下扣是陰道反射區。按摩方向是由膀胱方向往后腳跟方向推。

5. 下腹部神經：在雙腳踝關節外側，約小腿下方三之一的地方，按摩時要由腳后跟往心臟方向推。

以上為女性介紹了月經不調的足底按摩療法，有月經不調的朋友不上試試以上調理方法。