外陰瘙癢是常見的婦科疾病，也是女性的難言之隱，經常讓你坐立不安，影響日常的生活與工作，在婦科疾病泛濫的今天，我們該如何避免外陰炎的侵襲呢?下面聽聽專家的意見。

外陰瘙癢自我預防從下面幾個方面做起：

1、注意穿衣方式

內衣和內褲要保持清潔，內衣應柔軟松寬，以棉織品為好，應避免將化纖服裝貼身穿。

2、飲食要調整

注意調整胃腸功能，以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳;禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通暢。

3、保持空氣流通，不要太干燥

將室內溫度調為16℃～20℃、相對濕度為30%～40%。當相對濕度低于20%時，室內空氣過于干燥，塵土等致敏物質容易飛揚。因此應在地上灑水，有條件者可啟用加濕器。

4、發生瘙癢別亂撓

皮膚敏感者不僅應適當減少活動，還要注意洗澡不宜過勤、水溫不宜過高，否則皮膚表面的皮脂就會被洗掉，使皮膚更為干燥而易于瘙癢。沐浴后可在體表涂搽些30%～50%甘油。另外，發生瘙癢別亂撓，以防表皮細胞發生增殖性變化，變得粗糙、肥厚，其結果是越撓越癢，形成惡性循環。