女性的健康不僅表現(xiàn)在四肢上，乳房的健康也是不可忽視的，如果喝水不足、喝酒太多、不吃肉、喝咖啡太多、不吃油的話，都可能會(huì)讓你的乳房很受傷，所以還需要多注意。

乳房的健康離不開精心的呵護(hù)，由于女人身體構(gòu)造的特殊性和復(fù)雜性，更容易生病和受傷，尤其是乳房，平日里我們忽視的小節(jié)，都是引起乳房疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

1、喝水不足

營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅(jiān)持喝八杯水或無咖啡飲料，則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益。

2、喝酒太多

研究發(fā)現(xiàn)，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達(dá)3杯以上的女性，其乳腺癌患病率則要高出30%。發(fā)病率只與酒精攝入量有關(guān)，與酒的種類無關(guān)，不論是紅酒啤酒或是白酒，都會(huì)對女性的乳腺健康造成傷害。

3、不吃肉

除適當(dāng)進(jìn)食脂肪外，還要補(bǔ)充膠原蛋白，以促進(jìn)乳房光潔度好、有彈性、有粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之一。因此，為了乳房健美還應(yīng)多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品如禽蛋類和豆類食品。

4、喝咖啡太多

大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關(guān)注，因?yàn)樗麄冎赋觯�女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會(huì)變小。

5、不吃油

乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節(jié)食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。