宮寒是女性朋友常見的婦科疾病，宮寒的女性臉上的斑點會更加的明顯，痛經也是時常困擾著你，嚴重者會導致不孕癥，宮寒的女性一定要及時調理，那么宮寒該如何調理呢?下面中醫就為大家介紹調理宮寒的食療藥膳。

1、當歸生姜羊肉湯

材料： 當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。

做法： 當歸洗凈，用清水浸軟，切片備用;生姜洗凈，切片備用;羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用;當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。

提醒： 冬季喝這個暖宮比較好。

2、杜仲煲豬腰

材料： 鮮豬腰、杜仲、鹽、味精、料酒、姜片、植物油等。

做法： 將豬腰撕去筋膜，除去腰臊洗凈，切成小塊，加鹽，料酒腌10分鐘左右;杜仲用溫水漂洗兩遍備用;鍋中放水煮沸，下入豬腰焯燙后用漏勺取出;所有材料一起放進燉盅，加清水適量，煲1-2小時，調味后即可飲用

3、黨參砂仁煲雞腳

材料： 雞腳150克，黨參15克，砂仁10克，生姜20克，油鹽適量。

做法： 雞腳洗凈切塊，飛水備用;砂仁、黨參分別洗凈，所有材料一起放進燉盅，加清水適量，燉盅加蓋，用文火隔水燉2個小時，調味后即可飲用。

4、五指毛桃煲脊骨

材料： 五指毛桃50克，雞腳4只，豬脊骨500克，紅棗4個，姜5片。

做法： 豬脊骨洗凈后切斷，再飛水處理;五指毛桃稍浸泡;雞腳洗凈后，拍裂再飛水;紅棗去核。所有材料一起下瓦煲，加水適量，武火煲滾后，改文火燉2小時，加鹽調味即可。

提醒： 可在里面加一點茴香、陳皮。

5、烏雞紅棗參湯

材料： 烏雞半只或者半斤(一人份)、去核紅棗5顆、吉林參6-9克，姜適量。

做法： 先將烏雞去皮過水去油，所有材料一起下瓦煲，加水適量，武火煲滾后，改文火燉1-2個小時，加鹽調味即可。

對于女人來說，宮寒是一個恐怖的話題，上面專家就為大家推薦5款暖宮食譜，不妨來試試。