我們女性朋友對于月經是又期盼又害怕，害怕的是每當月經來臨，身心都要遭受巨大的折磨，腹痛、惡心、嘔吐都是常見的癥狀，最要命的就是痛經，那么該如何緩解呢?下面就為大家介紹緩解痛經的食療藥膳。

姜棗紅糖粥：

取干姜10克，大棗20個，紅糖、粳米各30克。先將干姜加水煎煮30分鐘，取藥汁與大棗和粳米共同煮粥，待粥熟時，加入紅糖，趁熱食服，每天1次，連服5-7天。功能：暖宮散寒。適用于寒凝痛經，小腹疼痛而冷、得熱痛減，經少色黑者。

姜桂良姜粥：

取生姜30克，大棗10個，高良姜15克，粳米50克。先將生姜、高良姜煎煮2次，每次沸后20分鐘，合并藥汁，與粳米、大棗共同煮粥食服，連服5-7天。適用于寒凝氣滯痛經，經前或經后小腹脹痛，伴胸脅乳脹者。

參芪阿膠粥：

取黨參、炙黃芪各15克，阿膠、粳米各30克。先將黨參、黃芪加水煎煮，每次沸后20分鐘，合并藥汁，與粳米共同煮粥，再將阿膠烊化，與粳米調服，每天1次，連服5-7天，調治3個月經周期。適用于血氣虛弱痛經，小腹綿綿作痛，得按則減，少氣乏力，經色淡、質清稀者。

歸蛋益母粥：

取當歸15克，益母草30克，雞蛋3個，粳米30克。先將當歸、益母草煎煮2次，每次沸后20分鐘，合并濾液，與粳米、雞蛋共同煮粥，吃蛋喝粥，每天1-2次，連續5-7天，治療3個月經周期。功具活血行氣，化淤止痛。適用于血淤痛經、經色紫暗或有淤塊，排出后疼痛減輕者。

以上即是對緩解痛經藥粥的介紹，以上藥粥的制作方法簡單有效，MM可嘗試下!