孕婦是貧血的高發(fā)人群，很多準(zhǔn)媽媽在孕期檢查餓時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)有貧血的癥狀，孕期貧血會(huì)威脅母子的健康，那么孕婦為什么會(huì)貧血呢?孕婦貧血有哪些危害呢?又該如何補(bǔ)血呢?下面就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的介紹。

為什么孕婦容易貧血

懷孕后，孕婦對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細(xì)胞能把氧氣運(yùn)送到你身體的其他細(xì)胞。在懷孕期間，你體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%。因此，你需要更多的鐵來(lái)為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，你還需要一部分鐵來(lái)滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。 但是，大部分女性在懷孕開(kāi)始時(shí)都沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵，來(lái)滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。特別是到了懷孕中期和懷孕晚期，當(dāng)孕婦身體中沒(méi)有足夠的鐵來(lái)制造你所需要的血紅蛋白時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀。

孕婦貧血的危害

孕婦一旦貧血，必然導(dǎo)致胎盤供血不足，那么生活在子宮里的胎兒就可能會(huì)發(fā)育遲緩，甚至早產(chǎn)。懷孕期間貧血的媽媽生出的寶寶免疫力低、患病率和死亡率都會(huì)增加。還有發(fā)生宮內(nèi)窘迫癥的可能。如果孕婦缺鐵，胎兒還是會(huì)通過(guò)胎盤來(lái)吸收，如果孕婦缺鐵過(guò)于嚴(yán)重，那無(wú)論如何也不能滿足胎兒的需要，這時(shí)候胎兒就會(huì)發(fā)生缺鐵甚至導(dǎo)致貧血，長(zhǎng)時(shí)間貧血可能會(huì)對(duì)胎兒腦發(fā)育造成不可逆的影響，這里不可逆的影響指的是，如果貧血已經(jīng)造成了嬰兒腦發(fā)育不良，即使補(bǔ)鐵、即使后來(lái)治好了貧血，也無(wú)法完全恢復(fù)嬰兒的腦發(fā)育，所以最好的方法只能是預(yù)防。

孕婦貧血吃什么

多吃含鐵豐富的食物。 動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。沒(méi)時(shí)間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補(bǔ)充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點(diǎn)排骨湯、雞湯等，平時(shí)家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。

以上為大家介紹了孕期補(bǔ)血的常識(shí)，希望給孕媽帶來(lái)幫助!