月經不調該怎么辦呢?生活、工作壓力巨大，熬夜等因素的出現導致了女性月經不調的發生，月經紊亂也是婦科疾病的一種，給女性的健康帶來了很多的危害。那么面對月經不調，我們該如何調理呢?如何讓月經乖乖聽話呢?

按摩調理月經

按摩，是調理月經的一種方法。首先，先仰臥，用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半;再用右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，按1分鐘，最后用一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

之后，再俯臥，用兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

適當舒緩壓力

白領女性月經不調和精神壓力、情緒都有很大的關系。長期的精神壓力和消極的情緒容易影響體內的內分泌，導致月經不調。所以應該適當放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極的事情。

多參加戶外活動

平時要多參加一些戶外活動，能夠幫助身體的自我調節，以及增強身體免疫力，同時要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。

注意飲食調養

白領女性調理月經，還需注意飲食的調養，多吃韭菜等溫補陽氣的食物。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目，對月經不調的治療很有幫助。