如何才能改善痛經的苦惱呢?痛經是女性朋友常見的一種情況，女性朋友也嘗試了很多的方法，但是效果卻不太明顯，這讓女性朋友苦惱不已。那么有什么方法可以幫助女性擺脫痛經的困擾呢?下面我們就為大家介紹緩解痛經的多種方法。

1、全身總動員：大腦

建議：痛經的時候應該調節注意力，看看喜劇放松大腦，痛經可以得到緩解。

原因：大腦的緊張程度很可能會影響你“忍痛”的能力，通過科學研究表明，痛經的嚴重程度和大腦的緊張程度相輔相成，并且，當我們的大腦感受到她人痛經時，可能導致自己痛經加重。

2、全身總動員：雌激素

建議：利用天然食物補充體內雌激素。

原因：月經期間的女性，體內雌激素降到了很低，對疼痛的忍耐力也降到了最低。因此月經期間特別不能忍耐痛楚。

3、全身總動員：血管

建議：多穿衣服、多喝熱水、子宮保暖。

原因：痛經導致神經緊張，容易導致血管收縮，血管一旦收縮了，血液就會不流通，這也是你痛經的原因。如果在加熱身體的基礎中，口服一些緩解痛經的藥物，痛經會馬上得到緩解。

4、全身總動員：子宮

建議：不要久坐、睡前抬高臀部，放低頭部。

原因：久坐容易壓迫神經，不利于血液從子宮頸留出，如此一來會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛，還會誘發一些婦科病。

5、全身總動員：大腸

建議：飲食要清淡，多喝溫開水。

原因：月經期間如果便秘，會刺激到子宮收縮，引發劇烈的疼痛。