卵巢早衰是女性朋友常見的一種情況，很多的年輕白領已經提前出現了卵巢早衰的情況，這會影響到女性美麗的容顏，也會影響到女性的生育能力。那么女性朋友該如何保護卵巢的健康呢?下面我們就為大家介紹保護卵巢的秘方。

壓力過大導致卵巢早衰

曾有臨床數據表明，27%-30%年輕白領女性正在過早地步入隱性更年期行列。我國女性更年期多發于40-60歲，但是，由于工作和家庭雙重壓力，工作節奏加快，會促使一些年輕女性提早出現隱性更年期癥狀。因此有專家提醒各位年輕白領女性要時刻關注卵巢功能的變化。

臨床調查表示，30多歲白領女性中，30%人存在著不同程度隱性更年期現象，是由于卵巢功能過早衰竭造成的。尤其是40歲以下年輕女性，會出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象，可能是由于卵巢衰老所引起的。不少女性由于缺乏專業知識，不在意卵巢功能衰退，認為不來月經沒什么，就會不知不覺錯過了延緩卵巢衰退機會。

那么女性怎樣更好地保養卵巢，延緩卵巢衰老呢?可以試試下面的三法：

1、卵巢保養食療處方

材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。

做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時。再把花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。在每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

除此以外，卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品要多吃。同時，多吃富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。