很多時(shí)候女生會(huì)說(shuō)這個(gè)月來(lái)的時(shí)間不對(duì)啊。比正常的玩幾天啊或者是早幾天啊，這是什么情況呢？那么會(huì)不會(huì)想到是月經(jīng)不調(diào)呢？其實(shí)也沒(méi)那么嚴(yán)重啦，也不一點(diǎn)是的，那如果就是月經(jīng)不調(diào)如何辦呢？月經(jīng)不調(diào)怎么飲食呢?下面我們就為大家介紹一下月經(jīng)不調(diào)的飲食原則!

月經(jīng)不調(diào)的飲食原則

一、月經(jīng)不調(diào)的不能吃什么

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

二、月經(jīng)吃什么好

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

月經(jīng)不調(diào)女性要少吃這些食物

汽水

忌吃原因：汽水含有大量的磷酸鹽，會(huì)同體內(nèi)的鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收，加重貧血、精神不振等癥。

酒

忌吃原因：酒會(huì)消耗體內(nèi)的礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前或經(jīng)量過(guò)多。

苦瓜

忌吃原因：苦瓜屬于寒涼食品，食用過(guò)多會(huì)刺激盆腔，使盆腔內(nèi)血管收縮，不利于病情的恢復(fù)。

黃瓜

忌吃原因：黃瓜性寒涼，食用過(guò)多會(huì)刺激盆腔，使盆腔內(nèi)血管過(guò)分收縮，從而引起月經(jīng)減少。

辣椒

忌吃原因：辣椒有強(qiáng)烈的刺激性，可刺激血管，使血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)量過(guò)多或痛經(jīng)。

濃茶

忌吃原因：濃茶富含咖啡因，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，增加焦慮和不安的情緒，并容易加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

以上的一些食物就是有關(guān)月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)該注意的，是不是該吃是不是不該吃都要知道。要注意哪些飲食的原則呢?哪些食物能吃?哪些食物不能吃呢?以上我們給女性朋友做了詳細(xì)的介紹，希望女性朋友們一定要注意!