女性痛經(jīng)的原因比較復(fù)雜，如果出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，最好了解具體原因，看喜劇可以起到放松大腦的作用，能有效緩解痛經(jīng)問題，并且要注意身體保暖，做好身體的保暖工作，能有效緩解痛經(jīng)問題，盡量增加維生素及蛋白質(zhì)的攝入量，可有效緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)多喝熱水真的錯(cuò)了嗎？

1、看喜劇放松大腦

當(dāng)我們?nèi)�神貫注于影片時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時(shí)止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

2、學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動

能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

3、保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

4、保持頭低臀高姿勢

痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

5、慢慢爬行

可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。

6、多吃素

研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。

如果您正受痛經(jīng)折磨，不如試試這幾個(gè)治痛經(jīng)妙方，當(dāng)然，如果您的痛經(jīng)很劇烈難以忍受或者還伴有發(fā)高燒，又或者經(jīng)血中出現(xiàn)塊狀物等癥狀時(shí)，靠這些不花錢的治痛經(jīng)妙方是不能解決的，應(yīng)該趕緊看醫(yī)生。

痛經(jīng)多喝熱水真的錯(cuò)了嗎？女性月經(jīng)期間應(yīng)該要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，避免身體受寒受涼，否則會加重痛經(jīng)的問題，做好飲食方面的調(diào)養(yǎng)工作很重要，增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量，并且要做好腰腹部的保暖，盡量注意營養(yǎng)的合理均衡，并且要注意適當(dāng)?shù)幕顒由眢w，能夠促進(jìn)*血液循環(huán)的速度。