踩背是目前比較流行的一種保健方法，但如果隨意濫用會給身體造成傷害。

　　1．踩背有禁區。由于胸廓很嬌嫩，它包含了心臟、肺部、肝臟等多個臟器，原則上是不能踩的，即使是專業人員在該區域按摩時也是十分小心的，而且手法很輕，大多使用摸揉法。

　　2．踩背有選擇。患有骨質疏松的人、年齡偏大的人、結核患者、腫瘤患者等不適合踩背，即使是選擇按摩時其手法也應相當輕，最好由有經驗的正規按摩師來操作。


　　3．踩背部位有講究。踩背應選擇大腿、臀部、腰部等肌肉比較豐厚的軟組織和關節部位。由于踩背有比較嚴格的禁忌癥和方法，因此踩背人員必須是受過專業技能學習和訓練的技術人員。

　　4．踩背有適應癥。一般情況下，踩背對腰肌勞損、腰痛、下肢靜脈曲張、腓腸肌痙攣、風濕性等疾病有一定的治療作用。