在養生日益得到人們重視的今天，食療進補是人們采取最多的方式。知名度最高、最流行的自制補品是一種叫“固元膏”的。網上論壇里的帖子極多，吃過的人口口相傳，鼓勵照著配方在家自制食用。

　　不過，專家指出，固元膏里的一些成分，特別是阿膠，并不是每個人都適合的，在家自制補品，一定要根據自身情況去做，不能盲目跟隨潮流。

　　怎樣吃固元膏

　　吃固元膏后反應各不同

　　張世平表示，不是每個人都適合進補，補品也不是適合每個人的，要辨證進補。中醫進補講究因時、因地、因人而定，固元膏也要按每一個人的具體情況，有選擇性地服用。

　　固元膏的流行緣于馬悅凌《不生病的智慧》一書，書中介紹了固元膏的好處，人們紛紛自己動手買材料，在家自制固元膏，現在，吃固元膏的人越來越多。不過，每個人的反應并不一樣，有多種不同癥狀出現。今年年初，馬悅凌在她的博客上貼出《我吃固元膏的過程及身體反應》一帖，以自己的經驗告訴人們吃固元膏會有的種種反應及一些對策。

　　吃固元膏有反應是寒濕重

　　文中說到，吃了固元膏后有部分人會有上火、胃腸道的反應，還有部分人會出現各種身體不適的癥狀，如月經不調、乳房脹痛、胸悶、睡眠時多夢、頭痛、頭暈等等不適的癥狀。她表示這是正常反應，因為固元膏是由性溫的紅棗、核桃仁、阿膠，以及性平的黑芝麻、性涼的冰糖組成，對身體起到的是溫補作用，虛不受補的人、身體寒濕重的人、身體內經絡瘀堵嚴重的人，都會因“溫補”而發生瘀堵、不暢、不順、不通，從而引發身體的各種不適。她表示，只要是吃固元膏反應重的人，身體都存在著經絡不通、寒濕重，因為只有這種體質的人，一吃溫補的食物，都會出現不適的。

　　她認為，任何食物都有自己的功效，都有自己的禁忌，都有不適合吃的人群，只要根據自己的身體狀況去做綜合調理，針對具體的不適采取相應的治療措施，固元膏是可以為大多數人食用的。

　　濕氣重的人不適合固元膏

　　現在流行的固元膏，其成分里有阿膠、桂圓、枸杞、黑芝麻等，阿膠可以養血，枸杞可以補腎，桂圓是養血補心的，總的來說，固元膏以補血為主，有點血虛、腎虛的人食用就好，但身體濕氣較重、陽氣虛的人卻并不適合。陽氣虛的人其表現是胃寒怕冷，身體易疲倦，平時消化功能也不大好，胃常飽脹。此外，大便平時較爛的人也不適合固元膏。

　　一些人在家自制的固元膏往往是按著一個指定的配方去做的，而一個配方是不可能適合所有人的。所以，在自制之前，要先了解自己的身體到底屬于什么情況，對癥去用，才能收到功效。對自制補品有興趣的人，平時注意了解一些中藥知識是很有必要的。