上班族平時比較忙碌，而且長時間的用眼這樣會造成*受到影響，平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活中，一定要注意調理方法，平時大家需要注意遠離輻射，有效地進行飲食，6種食物可以讓你遠離電腦輻射？

6種健康食物讓你遠離電腦輻射

1.草莓。為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營養成分說起。在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發生脂質氧化，出現干燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

2.胡蘿卜。 含蛋白質、脂肪、糖類、鐵、維生素A原(胡蘿卜素)、維生素B1維生素B2、維生素C12毫克，熱量，另含果膠、淀粉、無機鹽和多種氨基酸。

功效：胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護*細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿卜，能使*少受輻射和超量紫外線照射的損害，能提高*免疫力，延緩細胞和機體衰老。

3.橘子。味甘酸、性溫，入肺、胃 經。營養豐富含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、維生素B2、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

功效：含有抗氧化劑成分，可增強*免疫力。橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

4.海帶。 一種營養價值很高的蔬菜，富含粗蛋白、脂肪、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、鐵以及胡蘿卜素硫胺素(維生素B1)、核黃素(維生素B2)、尼克酸。

功效：海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用；碘化物在被*吸收后，加速病變物和炎癥滲出物的排出，可降血壓，止血、降低膽固醇與脂的積聚。

5.苦瓜。味甘、苦，性平，富含蛋白質、粗纖維、維生素c、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸鈣、磷、鐵。

功效：苦瓜中存苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用；具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏松、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高*免疫力等藥用和保健功能；提高機體應激能力、保護心臟等作用；清除體內有害物質，激活體內免疫系統的防衛功能。

6.櫻桃。性溫，味甘微酸；入脾、肝經；果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。

功效：抗貧血，促進血液生成。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成*血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在*免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。經常食用櫻桃能養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

大家應該多吃一些蘿卜，橘子海帶，這樣對身體都有好處平時大家需要注意利用苦瓜進行遠離輻射，大家需要注意這些食物的選擇，讓自己更健康，平時大家需要注意多吃一些櫻桃，櫻桃有助于強體健呢，對身體有很好的功效。