在日常生活中，有很多的人會出現打鼾，這樣的情況嚴重的影響到了人們的生活，所以，大家需要注意打鼾的治療方法，并且要注意調節，避免影響到其他人的休息和睡眠，帶來更多困擾，影響到人們的正常生活，那么，打呼嚕怎么治療？

1、花椒：

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下連服5天，可治療打鼾。

2、漱口液：

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

3、鄂托法：

找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。

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4、玻璃球法：

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

5、M形枕頭：

很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢�？梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。

大家需要注意這些打鼾的治療妙招，并且在生活中，我們需要注意一些常見的民間偏方，避免造成*受到影響，而且還會導致，指一些不良的后果，影響到休息和睡眠，所以大家需要注意這些情況，給自己一個健康的身體。