節日過后，許多上班族一下子不能適應上班生活。有的人全身疲乏無力，上班精神不能集中，委靡不振；有的上班打瞌睡，不能適應上班的節奏；嚴重的想吃吃不下、想睡睡不著。怎樣走出節后困乏，早日過上有規律的正規生活？這里中醫教你幾招。

一、茶飲藥膳

節后上班，很多人出現懶得動、疲乏無力的現象，這類人不妨喝點參茶。紅參性偏溫燥，有溫陽的作用，適用于氣短乏力汗多，明顯怕冷者。肝陽上亢，面目有火，內熱較甚者不宜服用。白參性平和，效力偏弱，適用于元氣不足或體質虛弱者。

食用參茶的前提是氣虛，在使用上應嚴格把握適應證，建議在醫生指導下服用。另外，食用參茶不宜同時飲茶，不能與破氣的藥物和食物同用，如蘿卜等。

對于因節日肥甘厚味過度導致的節后上班沒胃口的人，可以喝砂仁鯽魚湯。砂仁芳香化食，鯽魚健脾祛濕消腫，砂仁鯽魚湯可以消食養胃。甲魚紅棗湯對于消除疲勞很有幫助。對于陰虛陽亢導致的“困而睡不著”者，可以用西洋參泡水喝，建議白天或上午服用。

二、穴位按摩

頭頂百會穴 掌心搓熱，打圈按摩，需一定壓迫感，至頭皮發熱即可。

耳后風池穴 大拇指打圈按壓，有脹、麻、酸的感覺為有效，有一定發熱感即可。

假日期間，應酬多，運動量減少，長期不運動會讓人變得身上無力。開始上班了，可以進行有氧運動，比如跑步、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新變得富有活力。由此看來，假期后的適量運動，對上班打瞌睡也有一定的幫助。所以，建議大家上班后要盡早收心，加強自我調節，逐步適應快節奏的生活。