“中醫補腎須弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵。陰虛者大多臉發紅、五心煩熱；陽虛者則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。”專家指出，腎虛也要對癥服藥。下面的一些中醫補腎藥材及補腎食譜，能治療腎虧的現象。

中醫補腎的藥材大概有：

1.補益腎中精氣之品，如冬蟲夏草、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃芪、山藥等。

2.溫助腎陽之品，如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉蓯蓉、杜仲、川斷、桑寄生等；其中杜仲、川斷、桑寄生等還有較好的強筋骨，去腰疼等功效。

3.滋陰補腎清解虛熱之品，如熟地、阿膠、桑椹子、枸杞子、龜板、鱉甲、知母、黃柏等。

4.攝納收斂之品，如山茱萸、五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等；這些藥主要用于腎氣不固之證；其中桑螵蛸、白果、蛤蚧對腎不納氣更屬其專長。

中醫補腎食譜：

1.肉蓯蓉羊腎湯：

原料：肉蓯蓉30克，羊腎2只。

用法：羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。

功效：補腎，益精，壯陽。 主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。

2.海參杞參湯：

原料：海參150克，黨參、枸杞子各12克。

用法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

功能：補氣益腎、生精養血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥。

3.海參煲鴨湯：

原料：海參200克，老鴨一只。

補腎的藥材將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

功效：養陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。