很多女性朋友們都認為宮寒是小毛病的，但是有時候有些女性朋友們在出現(xiàn)宮寒的時候也是非常常見的，于是就不怎么在意自己的身體的，可是大家知道嗎？如果是宮寒長期不調理的情況下，會給我們的身體帶來非常大的一個傷害的，那么生活中到底應該注意哪些的呢？

1、益母草

女性對益母草都不會太過陌生，它常用來治療月經(jīng)不調和痛經(jīng)，而女性宮寒的主要癥狀就是月經(jīng)不調，所以宮寒的女性可以適當食用。另外，益母草還具有美容功效，能清熱解毒，外用可緩解皮膚濕疹和粉刺。

2、紅豆

紅豆中含有豐富的維生素B、鐵質和礦物質，同時它還具有暖宮的效果。

3、桂圓

桂圓中含有很多的鐵元素，能補血，貧血者應多吃。此外，桂圓還能補血養(yǎng)顏，經(jīng)常吃還能提高身體免疫力。

4、當歸

當歸是一種補血中藥，女性常用來調經(jīng)。所以它對宮寒引起的月經(jīng)不調、痛經(jīng)、手腳冰涼都有調理作用。

其實女性朋友們在出現(xiàn)宮寒的時候，真的是非常危險的一件事情的，我們大家就應該積極的去調理自己的身體，平時的時候一定要保養(yǎng)自己的腹部也可以選擇多吃一些溫補的食物，就像一些牛肉羊肉，對于女性的身體幫助也是非常大的呢。