在我們的身邊有很多的人們都會出現一些腎氣不足這種疾病，那么你這么腎氣不足給我們的身體帶來的危害也是比較大的嚴重的影響著我們的健康和成長出現這6個癥狀可能是因為腎氣不足，而導致的到底是哪6個癥狀是腎氣不足那就讓我們一起來了解一下？

腎氣不足有什么癥狀

腎氣決定了人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。不過，補腎氣也要講方法，只有在腎氣不足的時候補充才有用，否則容易引出腎火，對健康也極為不利。經過我多年的觀察與研究，發現腎氣不足主要表現在以下6個方面，如果你發現自己符合其中一個現象，就說明你的腎氣不足了，需要補一補了。

1.愛吃味道濃的東西

如今生活中有越來越多的人喜歡吃辣，很多人甚至沒有辣椒就吃不下飯。中醫學上認為這主要是*的脾胃功能虛弱，導致對味道的感覺越來越薄弱，所以要用味道厚重的東西來幫助運化，這也說明腎氣已經不足。

2.老年人小便時頭部打激靈

小孩和老人小便時有一個現象，就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點空，就會激靈一下;而老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。

3.每天17～19點發低燒

有些人認為發高燒不好，實際上發高燒反而是氣血充足的表現，小孩子動不動可以達到很高的熱度，因為小孩子的氣血特別足。人到成年之后，發高燒的可能性就不大了，甚至經常出現低燒的狀況，特別在下午17～19點的時候，很容易發低燒，這實際上是氣血水平很低的表現，表示腎氣已經大傷了。

4.年紀輕輕頭發就白了好多

如今我們會發現我們周圍很多年輕人已經有了白發，那么，這是怎么回事呢?中醫學認為，頭發是腎的精華，是腎的外觀，所以頭發的根在于腎，如果年輕人頭發花白，這說明*的腎精不足了，這時候需要補腎氣了。

5.春天手腳冰涼

有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于*在冬天精氣養得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現四肢冰冷的癥狀。這時候，就需要補腎了。

6.睡覺時總出汗

睡覺愛出汗在醫學上稱為“盜汗”。中醫認為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

腎氣不足吃什么

1、韭菜

韭菜被稱為“起陽草”，從這個名字就可以看出它具有補腎益氣的功效，尤其對于老年人性功能障礙有很好的溫補作用。韭菜含有豐富的蛋白石和微量元素，對于補充體力有著非常重要的作用，還能促進血液循環和新陳代謝。

2、枸杞

枸杞是最常見的一種溫陽補腎的食品，枸杞的食用也非常簡單，只要泡水喝就可以充分吸收里面的營養物質，對男性補充精力是非常好的一種食物，當然了枸杞作為補腎食物不能過量食用以免引起身體虛火上升。

3、花椒

花椒作為日常調味用品是廚房的必備品，在烹飪時加入花椒不僅僅可以調節食物的風味而且還就有溫補腎氣，驅寒鎮痛的效果。花椒對于補陽氣，擴張血管加快血液循環都有著很好的效果，同時還有改善男性勃起的功效。

有很多的疾病給我們的身體帶來了非常多的危害，在平時的生活當中也能夠及時的按照正確的方法來改善的，所以按照上面所說的這種方法來保護我們的身體更加的健康才是最好的事情就不足，帶來的危害也是比較嚴重的，按照上面所說的這樣的癥狀及時的發現，及時的解決，讓我們的生命更加的健康和長久。