亞健康狀態的表現

　　WHO提出亞健康狀態最典型的表現為疲勞，心理上主要表現為情緒低落、精神不佳、反應遲鈍、失眠多夢或嗜睡困倦、注意力不集中、健忘、煩躁、焦慮、易驚等;軀體方面多表現為頭暈頭重、胸悶、乏力倦怠、食欲不振、心悸、自汗、關節肌肉酸楚疼痛、性機能障礙等。國內學者歸納為“一多”和“三少”。“一多”指疲勞多，“三少”即活力減退、反應能力減退和適應能力減退。綜合這些研究成果可以發現，亞健康狀態與疲勞、精神情志異常和睡眠障礙是其最突出的癥狀，而中醫肝臟與這些癥狀都有密切聯系。

　　肝與疲勞相關

　　疲勞的主要表現為肢體無力，運動能力下降。中醫認為肝與疲勞關系密切，《素問·六節藏象論》曰:“肝者，罷極之本，魂之居也，其華在爪，其充在筋”，說明筋的功能受肝的調節。其實肝尚可通過臟腑氣血等多個途徑，影響疲勞感的產生和調節疲勞程度的輕重。

　　肝主疏泄，對氣血津液的生成、輸布和代謝有著重要影響。《讀醫隨筆》曰：“肝者貫陰陽，統氣血……握升降之樞。”體力與腦力的產生均以氣血為物質基礎，以經絡為通道，通過五臟功能的相互協調而實現。肝主疏泄，調暢氣機，可保證臟腑氣血的運行正常。肝失疏泄必然導致氣血運行失常，臟腑、筋脈失養，從而產生疲勞。同時，肝病及他臟也能引起疲勞等癥狀。

　　肝病及脾

　　脾主運化、胃主受納，脾胃升降離不開肝的疏泄功能正常。《血證論》曰：“木之性主于疏泄，食氣入胃，全賴于肝木之氣以疏泄之，而水谷乃化。” “脾為后天之本”、“氣血生化之源”、“脾主肌肉”、“脾主升清陽，清陽實四肢”等等，說明脾能保證全身能量的補充，參與形體運動，從而與疲勞相關。