中醫從來重視疾病的預防，《黃帝內經》教導我們：“上工不治已病治未病”，也就是說最好的醫生是幫助病人預防疾病、把疾病消滅在萌芽狀態。那么抑郁癥究竟是怎么得的?根據中醫理論怎么預防抑郁癥呢?

首先，抑郁癥的發生有其地域和季節因素，也就是說自然界的陽光溫度會對人的心情、心理產生影響。在緯度高、日照時間短的地方，秋冬季節抑郁癥的發病率比較高，比如在高緯度的北歐、加拿大，日照時間短、霧霾陰雨較多的英國愛爾蘭等地方;相反，在熱帶赤道地區、光照時間充裕的新疆西藏等地區，春季和夏季人們往往能歌善舞、載歌載舞、熱情洋溢，抑郁的陰影就少一些。

其次，身體和表面的病痛如果逐漸發展深入，會影響人的臟腑，進而影響到心神。人受寒以后會逐漸向心型蔓延，厥逆的程度會從四肢末梢到掌指(趾)關節到腕踝關節到肘膝，會從皮膚到肌肉到血脈到筋腱到骨髓，而心胞是最后的堡壘。認識到這種先傷身后傷心的疾病演變過程，我們就要先重視自己的身體健康，然后再關注自己的心理精神健康。