痛經(jīng)是常見的婦科疾病，中醫(yī)認為，痛經(jīng)多由氣血失調﹑氣機不暢﹑血行受損所致。食療當以調理氣血，溫經(jīng)散寒為基礎，才能起到氣血通暢，活血化瘀的效果。下面就為大家介紹緩解痛經(jīng)的三款美味食療湯。

山楂紅棗湯

原料：山楂2個(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

【功效剖析】

山楂紅棗湯，對于血瘀型痛經(jīng)者有很好食療效果，血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。

山楂：性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。

生姜：味辛，性溫。溫經(jīng)散寒。

大棗：味甘，性溫;歸脾、胃經(jīng)。具有補中益氣，養(yǎng)血安神的作用。因大棗含糖量高，糖尿病人應少吃。

紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

做法：

1、大棗、山楂洗凈，去核，從中間切開。

2、鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、姜片放進去。

3、開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。

4、把紅糖放進去，用勺子攪均，盛碗中，趁熱服用就可以。

食用方法：經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

2、玫瑰養(yǎng)生茶

原 料：懷正玫瑰20g左右。

【功效剖析】

玫瑰：味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經(jīng)止痛。此外，藥用玫瑰的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內郁氣，起到去口臭、鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。

女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節(jié)作用。

做法：

1、懷正玫瑰花放入水壺中。

2、倒入適量的白開水。

3、蓋上蓋子，靜止5~8分鐘。

4、倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。

食用方法：可經(jīng)常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，經(jīng)期一般不要服用，會使經(jīng)期流血過多。