陽 痿又稱“陽事不舉”，是最常見的男子性功能障礙性疾病，簡而言之就是男性難以完成一次正常的性生活，下面專家就為男性朋友介紹治療陽 痿的運動、飲食療法。

【三種類型男人易陽 痿】

第一類、體型豐實者

諸多見于體型豐實者，陽事不舉，體困倦怠，小便赤熱。舌苔黃膩，脈象沉滑。

第二類、肝氣不舒者

多見于肝氣不舒者，陽 痿不起或起而不堅，精神不悅，胸悶不適。舌質(zhì)暗紅，脈弦細。

第三類、腦力勞動者

多見于腦力勞動者，陽事不舉，面色萎黃，不思飲食，力乏體弱。舌淡苔少，脈象虛弱。

【飲食+運動治療陽 痿】

1、吃補腎助陽食物

要想使陽 痿的治療效果更加的突出，除了應該注意飲食營養(yǎng)以外，還應該做到飲食的合理搭配，這樣可以增強陽 痿者的食欲。蝦、海參、泥鰍、麻雀、黃瓜、韭菜、裙帶菜等動植物類食物都有利于防止男子性功能早衰。專家分析研究，肯定山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有強精的效果，因為它們含賴氨酸較多，而賴氨酸是形成精子的主要成分。以上具有補腎助陽作用。

2、消除負面心理

要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

3、節(jié)制房事戒除手淫

長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽 痿、早泄的有效措施。

4、合理增加營養(yǎng)

要補充這些耗損，最基本的是合理增加營養(yǎng)。大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補腎益精助陽的功能，它們對于維持和提高男性性功能有重要作用。

5、鍛煉身體

相信很多人都知道，造成陽 痿的原因是非常多的，比如抽煙、酗酒、高血壓等等。國外的一項研究顯示，一個每天透過運動至少消耗掉200卡卡路里的男人，陽 痿的機率比那些不運動的男性要低許多，簡單地說來男性跑步可預防陽 痿。

男性患了陽 痿，千萬不要因為面子問題，而拒絕接受治療，建議陽 痿患者及時的到專業(yè)的醫(yī)院進行檢查治療，爭取盡早擺脫陽 痿的煩惱。