寒冷的冬季，胃病高發(fā)的時節(jié)，一到入冬時節(jié)，門診就會迎來胃病患者的高峰期，胃病治療主要靠養(yǎng)，那么寒冬時節(jié)我們該如何讓胃更健康呢?

1、不要亂吃東西易否則容易導(dǎo)致胃病

秋天氣冷熱交加，很多人對吃飯都沒有什么胃口，相反卻對街邊的燒烤情有獨鐘。特別是老人和孩子，他們消化系統(tǒng)的抵御能力比較弱，對于這些衛(wèi)生不是很合格或是沒有烤熟的食物，會嚴(yán)重地影響脾胃的消化吸收功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。另外，秋季各種瓜果梨桃上市，大量攝入水果，不但增加胃的負(fù)擔(dān)，還很容易導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。

2、秋季三餐要按時吃

秋季人們的食欲會減退，經(jīng)常是饑一頓飽一頓的，特別是早餐。如果不吃早餐，胃酸沒有食物中和，就會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃部不適，久而久之則會引起胃炎。因此，我們可以在早餐時用谷物配合牛奶或豆?jié){，既方便又有營養(yǎng)，還能滿足現(xiàn)代中國人快節(jié)奏的生活需求。除此之外，胃病患者還要注意的是，秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，同時不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，更要戒煙禁酒。

3、飲食宜清淡衛(wèi)生，做到三餐定時定量。

應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，細(xì)嚼慢咽。不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以及大量的水果和長時間在冰箱里儲存的食物。更忌暴飲暴食，還要戒煙禁酒。

4、注意局部保暖。

使用空調(diào)，溫度控制在27℃左右為宜。室內(nèi)比室外低3℃-5℃為佳。睡熟以后腹部要蓋以薄被或毯子，并避免空調(diào)出風(fēng)口直接對著身體。

5、保持心情愉快，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。

秋日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現(xiàn)食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀;還會導(dǎo)致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復(fù)發(fā)。因此，要調(diào)控好自己的心態(tài)，清晨和傍晚要到戶外進(jìn)行適度運動。