天氣越來越熱，胃口越來越差，我們經常會吃一些涼食，喝一些冷飲，如果進食不當，胃腸道就遭殃了，那么夏季我們該如何緩解胃腸不適的癥狀呢?下面來聽聽中醫給大家的意見。

治食欲不振的妙招：

烏梅陳皮茶

材料：烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。

功效：烏梅可解熱生津，鎮嘔及促進食欲;陳皮理氣健脾，助消化;砂仁化濕行氣，溫脾開胃及止瀉。

足三里穴

作用：調理脾胃機能，促食欲，助消化。

位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。

按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2?3次。

治消化不良的妙招：

藿香白術茶

材料：藿香，白術，柴胡各5克。

功效：藿香緩腸胃痙攣不適;白術補脾胃，益氣利濕;柴胡助疏肝理氣。

中脘穴

作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。

位置：肚臍上方4指寬處。

按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2?3次。