心律失常是老年人常見的心血管疾病之一，專家介紹，引發(fā)心律失常的因素有很多，如年齡，壓力，飲食等，提醒大家要組號(hào)日常的預(yù)防，不給心律失常可乘之機(jī)，下面就為大家介紹引發(fā)心律失常的五個(gè)不良習(xí)慣!

貪飽

在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，避免過饑過飽，吃得太飽會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)或加重原有的心律失常。飲食上要清淡、低鹽為主，盡量少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃以及刺激性強(qiáng)的辛辣食物等。

貪快

年輕一族特別喜歡貪快，吃東西總是狼吞虎咽，曾經(jīng)有人在吞咽食物3-6秒鐘時(shí)可突發(fā)心悸、頭昏，甚至昏厥。因此，我們吃東西時(shí)最好細(xì)嚼慢咽，對(duì)胃腸道和心臟都有好處。另外，在運(yùn)動(dòng)時(shí)也不要急于求成，突然劇烈活動(dòng)或增加運(yùn)動(dòng)量。

貪玩

日常聚會(huì)、唱K等是在所難免的，在喧鬧的環(huán)境中，人們?nèi)菀?ldquo;放縱”自我，抽煙、喝酒等，而直接刺激植物神經(jīng)，可能誘發(fā)心律失常。加上此時(shí)情緒激動(dòng)，容易導(dǎo)致血管收縮、血壓升高。因此，聚會(huì)玩樂要把握有度，別增加心臟負(fù)擔(dān)。

貪功

現(xiàn)在工作節(jié)奏加快，如果經(jīng)常加班熬夜，很容易使交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過大，心率增快，甚至誘發(fā)心律失常或猝死。因此，工作中要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)給自己放松一下。

貪涼

一年四季不管是什么時(shí)候，都要注意防寒保暖，因?yàn)橥蝗坏睦錈岽碳ぃ�容易�?dǎo)致心律紊亂。有心血管疾病的人不可貪涼，特別是在夏天不要對(duì)著空調(diào)直吹;冬天天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，尤其要重視手部、頭部、面部的保暖。另外，洗澡水也不要太熱，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)。