腹瀉是常見(jiàn)的一種疾病，一年四季均可發(fā)病，現(xiàn)在也是腹瀉的高發(fā)期，春季溫度不斷升高，濕度逐漸的增大，這為細(xì)菌的滋生提供了好的生長(zhǎng)環(huán)境，稍不注意就可能會(huì)惹上腹瀉的煩惱，那么春季該如何預(yù)防腹瀉呢?

春季因?yàn)闅鉁厣�高，所以很多食物的保質(zhì)期都會(huì)受到不同程度的影響，如果你還在“迷信”保質(zhì)期上的某月某日，那么請(qǐng)一定要關(guān)注下“保存溫度”這個(gè)先決條件，否則您就被動(dòng)的成為變質(zhì)食物的“垃圾桶”。試想，那些變質(zhì)的、遍布細(xì)菌的、存放不當(dāng)被污染的食物進(jìn)入到體內(nèi)會(huì)是怎樣的景象?腹瀉腹痛怎會(huì)不找上門!

春季是腸胃出問(wèn)題的高峰期，如便秘、腹瀉、腸胃炎等。俗話說(shuō)“病從口入”，春季腹瀉的誘因也正在于此。所以親們，安全起見(jiàn)，在飲食上還是吃多點(diǎn)蔬菜、水果等不油膩的食物吧，當(dāng)然如果清洗不當(dāng)、不徹底，最后導(dǎo)致腹痛腹瀉，就千萬(wàn)別怪小編了。

對(duì)于此類感染性腹瀉，除了精心挑選食物、清洗食物，經(jīng)常洗手就是最好的預(yù)防措施。如果用手摸了被其他腹瀉的糞便污染過(guò)的玩具等物后，再將手指放進(jìn)嘴里，就可能會(huì)出現(xiàn)感染，導(dǎo)致拉肚子。因此你在準(zhǔn)備食物前、上洗手間后，都要用肥皂(不一定用抗菌皂)徹底洗手至少15秒鐘。

春季濕度大，而溫度又會(huì)大幅上升，我們會(huì)很容易出現(xiàn)胸口郁悶，每次出現(xiàn)這樣的情況，我們都恨不得一塊冰塞進(jìn)嘴里。于是冰鎮(zhèn)的各種飲料、帶著冰霜的各色雪糕大量出現(xiàn)。但請(qǐng)注意，沒(méi)有節(jié)制貪戀冷食的下場(chǎng)就是腸胃功能紊亂，大量的冰冷食物讓腸蠕動(dòng)瞬間加快，最終引起腹痛腹瀉。

所以親們一定要注意合理膳食，不要貪涼，如果真的感覺(jué)天氣悶熱難當(dāng)，不妨喝上一杯常溫的清水，這可是能很有效的祛除高溫呢!

而月經(jīng)是女性每個(gè)月必有的“煩惱期”，有些女性朋友在行經(jīng)期間還會(huì)伴隨有拉肚子的現(xiàn)象，如此更增添了新的煩惱和不便。

專家分析，經(jīng)期拉肚子，和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，也和平時(shí)的身體調(diào)理有關(guān)。“有些女性由于體虛，經(jīng)期腸胃受到刺激，容易腹瀉。”專家說(shuō)，另有一些女性，由于平時(shí)不注意飲食及身體調(diào)理，習(xí)慣吃生冷的東西，即使經(jīng)期也不例外，這樣也會(huì)嚴(yán)重影響腸胃功能，導(dǎo)致腹瀉。

常言道“寒從腳起”，如果因?yàn)槭艿胶疀龅仍�因�(qū)е吕�肚子的話，此時(shí)往往腳部能明顯感覺(jué)到冷。可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47攝氏度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會(huì)加快，體內(nèi)熱量會(huì)隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。

月經(jīng)期間還應(yīng)該特別注意飲食，忌吃生冷，多吃一些暖宮的食物。可以用紅糖加生姜熬成湯，每天喝上一兩次。生姜有止瀉的功效，紅糖是活血的。每個(gè)月在來(lái)月經(jīng)前兩三天以及月經(jīng)期間，均可服用，也可起到溫宮祛寒、調(diào)節(jié)腸胃的功效。

以上為大家介紹了預(yù)防春季腹瀉的法則，希望給大家?guī)��?lái)幫助!