頭痛是生活中常見的一種情況，你是否也經常發生頭痛呢?可能很多人的回答是肯定的。那么是哪些因素導致了頭痛的發生呢?專家介紹，引發頭痛的因素有很多，不瞞你說，頭痛的發生很可能是你自找的。下面就為大家介紹一下導致頭痛的生活習慣。

1、饑餓

低血糖可刺激神經通路，從而引起一些常見的頭痛，但確切機制仍不明確。吃富含鎂(菠菜、豆類，杏仁和種子類)和核黃素(奶制品、瘦肉、綠葉蔬菜)的食物，可以幫助預防和減輕頭痛。

2、吸煙

吸煙的人自己頭痛，二手煙也會讓周圍的人頭痛。煙草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現為叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。

3、睡眠不規律

睡個好覺能幫助你精力集中，身體活躍，還能保證大腦肌肉和組織的正常運作，如果正常的睡眠規律被打破，疲勞就會不期而至，使頭頸部的肌肉過度收縮，引發頭痛。

4、周末過度放松

從高度緊張突然轉換到完全放松的狀態，頭痛就可能找上門。放松時，體內應激激素的水平下降。血管在持續的收縮和擴張中會釋放引起疼痛的化學物質。因此，平時注意舒解壓力，周末忌通宵玩樂，勞和逸都不過度，才會讓大腦更輕松。

5、耳環、頭巾和發圈使用不當

“馬尾辮型頭痛”是由于馬尾扎得過緊，這樣會刺激你的肌肉系統。此外，戴過緊的帽子，頭巾和戴過重的耳環都是引起頭痛的原因。晚上回家后松開頭發取下耳環，變換馬尾辮的位置，都能起到很好的效果。

以上的一些壞習慣你有沒有呢?提醒大家，頭痛的朋友不妨從生活習慣找找原因，及時你沒有發生頭痛，也不要放縱自己的行為。