現代社會，很多人都沒有良好的飲食習慣，暴飲暴食，不吃早餐等都會引發胃腸疾病的發作。說到燒心，很多人都深有體會，燒心是消化系統最常見的癥狀之一，非常的難受。那么如果遇到了燒心的情況，那么我們該如何緩解呢?下面我們就為大家介紹一下改善燒心的六大秘訣!

1. 吃天然蘆薈　減緩消化道壁發炎

蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮靜的效果，是常見治療燒傷、輕微割傷的涂抹物。其實蘆薈也對緩解消化不良十分有效，有助減緩消化道壁發炎癥狀。紐約大學格尼醫學中心指出，蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。

2. 吃點黃芥末　酸鹼中和紓緩灼燒感

少量黃芥末有利于恢復胃酸平衡，因為黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解燒心。

3. 喝點甘草茶　胃壁發炎能愈合

根據馬里蘭大學醫學中心發現，由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的復方，對緩解嚴重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發炎癥狀的愈合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生長。

4. 少量小蘇打水　也能平衡胃酸

小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發生反應，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時報》也曾報導，小蘇打水只能少量攝取，過多恐怕會傷及胃壁，造成損傷。

5. 嚼口香糖　中和逆流的胃酸

口香糖也是緩解燒心的非藥物選擇方法之一，美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖的動作以及鹼性的唾液能將逆流的酸性液體「推回去」，在中和的過程中升高食道及咽部pH值，從而中和逆流的胃酸，減緩燒心的感覺。

6. 睡覺往左側臥　減少胃酸滯留于食道

胃酸逆流在躺下的時后最嚴重，所以常常睡覺到一半才會感覺到消化不良導致燒心發作。根據《臨床胃腸病學雜志》刊登的一項研究發現，正確防范胃食道逆流的睡姿是向左側臥。

因為側睡會影響腸胃、食道及其他器官的位置，當向左側臥時，胃部比食道還低，胃酸就不容易回流到食道。而向右側臥則會讓胃比食道高，胃酸較容易逆流到食道中。仰臥也不太理想，因為胃酸流動并不順暢，容易導致胃酸滯留于食道內。

美食當前，胃口大開，但是這樣令人食指大動，但是暴飲暴食的結果只能會傷害到身體的健康，以上為大家介紹了緩解燒心的小妙方，希望給大家帶來幫助。