糖尿病是生活中常見的疾病，隨著生活方式的改變，越來越多的人患有糖尿病，而且患者越來越趨于年輕化。糖尿病并不可怕，最可怕的是糖尿病的并發癥，糖尿病患者應當把預防并發癥當成首要任務，那么如何預防糖尿病的并發癥呢？建議大家牢記以下的6條“三字經”。

一、學知識、防未然。

一旦診斷糖尿病，將是一個終身控制和預防并發癥的長期過程。糖尿病患者自我學習一些糖尿病知識，可以通過合理的飲食、運動調節好自己的血糖，避免或延遲糖尿病并發癥的發生，也能自覺主動地配合治療，省去很多不必要的麻煩。

二、晨起早，莫睡遲。

建議春夏早上5點半到6點之間起床。中午午飯后半小時開始午睡，午睡在1個小時左右最好，晚上最晚不要超過11點入睡。一天總的睡眠時間保持在6—8小時即可，睡眠過長過短對血糖的調節都會產生不良影響。

三、定量吃，花樣繁。

糖尿病人在飲食方面須少食多餐，吃得過少容易誘發低血糖，過多則會增加胰島細胞的負擔。最重要的是，對糖尿病患者來說，忽高忽低的血糖對身體傷害最大。糖尿病患者每天可以吃5—6頓，少而精，種類多，使營養均衡，保持血糖穩定。

四、勤動腿，多喝水。

糖尿病人運動非常重要，尤其是超重的2型糖友。應當選擇散步、游泳、登山等溫和的有氧運動，在餐后半小時到1小時之間進行。

五、平常心，莫生氣。

很多糖友都有這樣的感受，情緒不好，血糖也跟著就上來了。對于糖尿病人來說，學會自我調節情緒，并且想辦法讓自己的生活充實起來非常重要。

六、勿吸煙，不貪杯。

糖尿病患者吸煙和飲酒都會加速末梢神經病變的發生，使眼底病變、糖尿病足等糖尿病并發癥提前出現，所以，糖友一定要忌煙酒。另外一定要避免空腹飲酒，以免出現低血糖。非要喝酒可以選擇葡糖酒，不要喝白酒。 現在還有一種叫磚牌養神茶的，針對糖尿病的效果非常好。能控制血糖、改善胰島素抵抗，對糖尿病足和糖尿病并發癥。無副作用，適合患者長期使用。

尋醫問藥網溫馨提示：患有糖尿病，一定要改變原有的生活方式，因為糖尿病多數是由于不良的生活方式導致的。要嚴格控制飲食，做到少食多餐，保證身體的正常能量來源，但是也不要貪嘴，吃多了會導致血糖升高的。希望各位患者朋友能夠早日康復！