乳房是女性象征，因此要使自己充滿女人味，千萬(wàn)要注意血液循環(huán)是否正常。注意自己的月經(jīng)周期是否正常、月經(jīng)流血量是否過(guò)多或過(guò)少、月經(jīng)血色是否偏黑或偏淡，若有這些問(wèn)題，趕快先去請(qǐng)教婦產(chǎn)科醫(yī)師或中醫(yī)師，讓專家?guī)湍�調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。

3、按摩加運(yùn)動(dòng)：

有空時(shí)要多做乳房按摩和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，讓乳房更有彈性，自然地堅(jiān)挺。千萬(wàn)注意，不要隨便亂用健胸霜，以免發(fā)生過(guò)敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時(shí)多乘空檔時(shí)間伸展雙手就可以了。

4、沖拍冷水：

不要用太熱的水來(lái)搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對(duì)著胸部沖擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。

大家需要注意飲食搭配合理。而且要注意有效地進(jìn)行補(bǔ)充，平時(shí)需要注意健胸的方式，有效的增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理地進(jìn)行按摩，而且要注意運(yùn)動(dòng)方法，避免造成氣血不足，有效地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，避免導(dǎo)致更多的危害，一定要注意乳房的保健全面的進(jìn)行調(diào)理。