生活中很多的老年人都有起夜的毛病，好不容易睡下了，一會又被尿憋醒了，這樣反反復復，給老年人的睡眠帶來了極大的影響，嚴重削弱了睡眠的質量，那么怎么緩解老年人夜尿多的情況呢?尋醫問藥中醫介紹，老年人夜尿多，可以試試一些食療方，下面為大家介紹緩解老年人夜尿多的食療方！

老人夜尿多是怎么回事？

夜尿多是指夜間排尿次數和量均增多，夜尿總量一般超過700毫升(占24小時尿量的1/3以上)，但24小時總尿量并不增多。

老年人夜尿多非常普遍，隨著年齡增長，這種情況越來越明顯，一般每夜起床都在2次以上。令人遺憾的是，許多人認為夜尿是無害的，是隨著年齡增長的自然變化。俗話說：“小兒覺多、老人尿多。” 其實 ，這種認識是片面的。老人夜尿增多 ，它并不是正常的生理現象 ，更不是生理需要 ，而是一種潛在的病態表現。

老人夜尿頻繁試試食療方

核桃炒韭菜

以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調味佐餐�？裳a腎壯陽。

豬小肚湯

豬小肚(膀胱)一個，蓮子肉、芡實各20克，田七片6克或田七末3克，陳皮半片，煲湯或燉服。能補脾固腎，散瘀縮尿。

龜肉魚鰾湯

龜肉100～150克，魚鰾15～30克。先將龜肉切塊，與魚鰾共煮，加少許食鹽調味。此湯能補腎陰益腎氣，適用于老年人夜尿多及尿頻的患者。腎氣虛者及慢性腎炎患者亦可用此方調治。

山藥益智五味湯

炒山藥24克，益智仁15克，五味子9克。三味共煎湯，取湯溫服，每日1劑，早晚空腹服用。能補腎健脾收斂小便，適用于脾腎氣虛所致的多尿患者。

胡桃益智山藥湯

胡桃肉15克，益智仁12～15克，淮山藥15～20克。三味加水煎，取湯飲之，每日1劑，分2次服用。能補腎固小便，適用于腎陽虛小便頻數、夜尿多者，尤其適用于老年人夜尿多的治療。

補骨脂魚鰾湯

補骨脂12～15克，魚鰾15～20克。兩味共煮湯，湯沸50分鐘后加適量調味品，即可飲湯食魚鰾。能補腎益精氣，適用于腎虛所致的夜尿多、遺尿、遺精等患者。

老年人夜尿多給老年人的睡眠、健康帶來了極大的影響，以上我們為大家介紹了改善老年人夜尿多的食療方，對于腎氣不足的老年人朋友，在生活中可以適當的吃點補腎固腎的食材。