眼睛發脹干澀是由于淚的減少或淚腺的機能減弱導致的。這種眼睛發脹干澀的人絕大多數是“用眼一族”。電腦工作者的眼睛發脹干澀的情況尤其明顯，他們往往是注意力高度集中，眨眼次數少，看東西的時候，焦點長期變化導致的。如在空調房長期用眼，會加快眼球水分蒸發，造成眼睛缺氧，淚液減少等等癥狀。那么眼睛發脹干澀了怎么做呢？

一、避免眼睛發脹干澀的一些小技巧：

1、電腦屏幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，屏幕的上端稍微低于視線10—15度，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上;

2、在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘，閉目養神，用手按摩放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等;休息時要多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。

3、如果是偶爾的眼睛發脹干澀，可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數。

4、應多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜和動物肝臟等。