隨著電腦、電視的普及，人們經常過度用眼常會出現眼睛干澀，視力模糊下降等癥狀，這些都是干眼癥的表現。中醫認為，干眼癥屬燥證范疇，燥邪使*陰津耗損，氣血虧虛不能向上滋養于目，目失濡養所出現的病癥。下面為您介紹治療干眼癥的中醫食療方。

中醫食療

1. 百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

2.菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”�，F代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。

需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。

3.核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解癥狀。

功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。

4.枸杞子：每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。

功效：枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。

預防保�。�

保持良好的工作、生活習慣，注重養生保健是防治干眼癥的有效手段。

(1)平時注意不能過度用眼，如過度看電腦、看電視等，養成多眨眼的工作習慣。從事電腦工作者，特別注意要避免長時間操作電腦，要求治療期間操作電腦20-30min后，休息3-5分鐘。使用電腦時要調整好顯示器與眼睛的距離和位置，盡量保持在60cm以上距離，位置略低于眼水平線10至20cm，讓視線變成俯視，同時顯示器的亮度也不要太亮。

(2)注意顧護脾胃，飲食起居有常，注重飲食調理，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入，不宜過食辛辣或刺激性強的食物。

(3)注意調暢情志，保持樂觀情緒，不要長期處在緊張壓力下;不可太過疲勞，要注意睡眠充足不熬夜、勞逸結合。

(4)重視環境保健，少接觸空調以及風沙、煙塵等環境，不要使用吹風機，不要吸煙;在座位附近放置清水，以增加周邊的濕度。適時遠離都市，到郊外青山綠水處，登高遠望，呼吸清新空氣，對干眼癥的防治亦大有裨益。

(5)除此之外，要注意適當運動，增強體質。適度地進行體育鍛煉可促進全身血液循環，增加*的新陳代謝，加強眼部的血供，改善淚腺代謝，對疾病的恢復有一定的幫助。