脫發是很多人的煩惱，很多人會發現一道秋冬季節脫發現象會變得更加明顯，每次洗頭發，梳頭都會有大把的頭發脫落，那么我們該如何防治脫發呢?下面老中醫就為大家介紹防脫發的五個秘方。

方法1：正確洗發護發

專家還指出，正確的洗發護發可減少脫發。首先，洗頭不會讓頭發掉得更多。因為健康的頭發是深深長在毛囊里的，即便稍微用力，也不會脫落。洗頭時掉下的頭發，一般都是處于退行期或休止期的，就算不洗頭，也會脫落。

方法2：多吃增加頭發營養的食物

要堅持多吃堅果、谷物、海鮮、水果等食物，補充頭發受損后流失的營養和油脂，改善受損的比較干枯、毛躁的頭發狀況。每日大棗12枚，核桃2個，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，當零食吃。對于頭發干枯分叉的人很有效。

方法3：頭皮按摩

以10個手指的指腹呈梳狀，自前而后按摩頭皮，力度不要過大，每天兩三次，每次5分鐘，可以疏通頭部經絡，調暢氣血，對于頭發干枯、脫落都有一定幫助。

方法4：選擇合適的洗發水

要選用適合自己的洗發水。洗頭后，頭發不太干澀是重要的標準。太干澀的話，說明其去油脂能力太強，對頭發、頭皮的損傷會大一些。其實，如果洗頭后感覺頭發干燥，沒什么光澤，可以用一些護發素。相對于那些洗發護發二合一的產品，最好還是洗頭后，單獨用護發素。

方法5：防止高溫損傷頭發

經常做“熱”處理(如日常吹風、拉直、夾卷等)的頭發，需要做足防護措施，把損傷降到最低。可以事先選擇具有隔熱膜的產品涂在秀發上，這樣可以在秀發纖維表面附膜，隔離高溫帶來的多余熱能，防止發絲在高溫下斷裂。最后再涂上免洗護發乳進一步呵護秀發。