做過母親的人都曾有過這樣的經歷，在哺乳期經常會出現脫發的癥狀，這就是醫學上所說的產后脫發，脫發會影響美觀，也會給生活帶來不便，那么產后脫發該如何預防呢?

一、產后的媽媽身體比較虛弱，需要補充大量的營養。如果產后頭發掉落沒有好轉的現象，那么，在飲食中可以增加攝入蔬菜和富含蛋白質、鈣、鐵、硫等元素，這類食物如黑豆、黑芝麻、雞蛋等。

二、建立科學的洗頭觀念，其實頭發沒有必要天天洗，洗頭的間隔時間最好是2-5天，具體的因個人情況而異。洗頭的水溫不能太高，在40°左右就行，洗發露不能使用含堿性強的，因為這類洗發劑的脫脂性和脫水性都很強，容易使頭發變得干燥、粗糙。最好選用對頭皮無刺激的洗發劑。梳理頭發最好選用木梳和頭梳。

三、注意室內空調的使用。研究表明空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

四、在寒冷天氣外出時，最好帶有小孔的帽子，如果選用不透氣的帽子，長時間會悶壞頭發，容易引起脫發。燙發、染發也不能頻繁，至少3-6個月。

很多患者在產后脫發的現象會慢慢好轉，甚至是消退，希望產后的媽媽們保持愉快的心情，如果癥狀沒有好轉，建議患者去正規專業醫院治療。