我們都希望擁有一口潔白整齊的牙齒，想要做到這一點我們就要從寶寶抓起。想要寶寶的牙齒好，就要多吃一些健齒的食物，那么哪些食物利于牙齒的健康呢?

寶寶健齒食譜一：奶汁烤鱈魚

材料：鱈魚肉500克

調料：植物油、味精、鹽、胡椒粉、奶粉、面粉適量

制作方法：

1、鱈魚肉洗凈，切成小段，撒上鹽和胡椒粉，腌漬30分鐘。

2、油鍋燒熱，放入魚段兩面煎黃。

3、將奶粉及適量面粉、味精、鹽用水調成稀糊狀后，放入魚塊拌勻，放入烤箱，烤約15分鐘即可。

小提示：鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素，營養豐富、肉味甘美，可給寶寶適量常吃。

 寶寶健齒食譜二：醬爆墨魚絲

材料：墨魚400克

調料：海鮮醬、味精、植物油、香油各適量

制作方法：

1、墨魚洗凈，切細絲，入沸水中焯燙后，撈出。

2、鍋內倒油燒至五成熱，放入墨魚絲炒熟，加入海鮮醬、味精，淋上香油炒勻，即可裝盤。

小提示：墨魚含有豐富的蛋白質，除了能給寶寶健齒之外，還是寶寶補腦的佳品。